6 วิธีลดเครียดจากโลกออนไลน์ด้วย Social Detox

Social Network มีผลต่อการใช้ชีวิตของเรามากขึ้นทุกวัน ๆ ซึ่งเปรียบเสมือนเหรียญ มีทั้งด้านบวกและด้านลบ โดยสามารถสร้างรายได้ให้ใครหลาย ๆ คนมานักต่อนัก และเป็นเครื่องมือที่ช่วยเพิ่มความรู้ในด้านต่าง ๆ อีกมากมาย

แต่ในอีกมุม ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า Social Network ก็ทำให้เราเกิดความวิตกกังวล ความเครียดได้เช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นทั้งข่าวสารต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นทั้งในและต่างประเทศ เพื่อนในโลกออนไลน์โพสความสำเร็จ หรือแม้กระทั่งคอมเมนต์ที่เป็น Toxic

ในบทความนี้ FinSpace ขอพาเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักวิธีลดความเครียดจากการเสพสื่อออนไลน์ด้วยวิธี Social Detox ทำอย่างไรได้บ้าง มาดูกันครับ

Social Detox คืออะไร ?

การบำบัดการเสพติดเทคโนโลยีหรือสื่อสังคมออนไลน์ จากการได้รับผลกระทบต่าง ๆ บนโลกออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็น การใช้ Social Network มากเกินไป คำวิจารณ์ในเชิงลบ เป็นต้น

โดยเราสามารถลดความเครียดโดยใช้วิธีนี้ได้จาก . . .

1.งดเล่นมือถือก่อนนอน

การงดเล่นมือถือในยุคนี้อาจไม่ง่ายเหมือนแต่ก่อน ด้วยการที่เราจะต้องติดตามข่าวสาร และติดต่อกับบุคคลภายนอก ดังนั้น การลดการใช้โทรศัพท์ เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดความเครียดจากโลกออนไลน์ และสามารถเริ่มต้นได้ไม่ยาก

2.ใช้ชีวิตบนโลก Offline มากขึ้น

อีกวิธีที่ช่วยลดความเครียดจากการเสพสื่อเหล่านี้ คือการใช้ชีวิตบนโลก Offline ไม่ว่าจะเป็น การอ่านหนังสือ การออกกำลังกาย งานฝีมือ เป็นต้น ซึ่งนอกจากจะลดความเครียดแล้ว ยังได้ทักษะใหม่ ๆ อีกด้วย

3.ปิดบัญชี Account Social Network

อีกวิธีที่หลาย ๆ คนมองว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด คือ การปิดบัญชี Account Social Network ซึ่งจะทำให้เราไม่เห็นแจ้งเตือนจากแอปเหล่านี้

4.ลดหรือปิดการแจ้งเตือน

สำหรับใครที่คิดว่าการปิดบัญชียากเกินไป อีกวิธีที่เริ่มต้นได้ไม่ยาก คือการลดหรือปิดแจ้งเตือนของแอปต่าง ๆ ซึ่งปฏิเสธไม่ได้เลยว่า Smart Phone สมัยนี้ มีโหมดต่าง ๆ เพื่อไม่ให้เราเห็นแจ้งเตือน อย่างเช่นโหมด Do not disturb ที่การแจ้งเตือนจะไม่แสดงบนหน้าจอ เมื่อเปิดโหมดนี้

5.Social Detox ทุกวันหยุด

นอกจากวิธีข้างต้นที่กล่าวมาแล้ว การเลือกวัน Social Detox หลาย ๆ คนอาจสงสัยว่า วันธรรมดามีทั้งต้องติดต่อกับคนอื่น ๆ หรือต้องการเสพข่าวสารต่าง ๆ การเริ่มทำ Social Detox ในวันหยุด เป็นอีกวิธีที่สามารถเริ่มต้นได้ไม่ยาก เพราะวันหยุดเป็นวันที่เราใช้เวลาในการพักผ่อน และเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ ๆ ได้ การเริ่มต้นด้วยวิธีดังกล่าวในวันหยุดจึงทำได้ง่ายกว่า

6.ลดหรืองดการเล่น Social

การใช้ Social มากเกินความจำเป็น อาจทำให้เราเสียเวลากับมันมากจนเกินไป หรือหากเราควบคุมไม่ดี อาจลามไปถึงกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการงาน การเรียน และอื่น ๆ อีกมากมาย

ในการใช้สื่อ Social Network หากเราสามารถลดผลกระทบจากการใช้ Social Detox นอกจากจะทำให้สุขภาพทั้งกายและจิตใจของเราดีขึ้นแล้ว ยังทำให้เราได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ได้อีกด้วย

ติดตามบทความอื่น ๆ อีกมากมายได้ที่ www.finspace.co
ติดตามเรื่องราวการเงินที่จะมาตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่เป็นคุณก่อนใครได้ที่
Facebook : FinSpace
LINE Official : http://bit.ly/2qL8S48
Twitter : http://bit.ly/2keFfVD
Instagram : http://bit.ly/2ktv2o7
Blockdit : https://bit.ly/37EWqmb
กลุ่มความรู้นักลงทุน: http://bit.ly/3clAwZ2
กลุ่มพัฒนาตัวเอง: http://bit.ly/3ejPXnk
กลุ่มคริปโต บิทคอยน์ NFT: https://bit.ly/3J8LS1W